36 Perguntas que Levam ao Amor: Desvendando o Segredo do Casal Perfeito

Conhecido como "36 Perguntas para Meu Amor", essa atividade é baseada numa pesquisa realizada pelo psicólogo Harry Harlow nos anos 1970. Sua ideia era testar a teoria da "afeto" (em inglês, "affection") na formação do vínculo entre a mãe e seus filhotes. Nesta série de perguntas, você e seu parceiro irão explorar o seu relacionamento, reforçando a conexão e criando um ambiente de confiança e amor.

Mas, afinal, o que a atividade "36 Perguntas que Levam ao Amor" pode fazer por nós? Para muitos casais, a intimidade é a base de um relacionamento duradouro, mas é fácil perder a conexão diante das demandas do dia a dia. Além disso, com tantas informações sobre ciência do amor, pode ser difícil saber o que funciona e o que não funciona na nossa relação.

Os Princípios Fundamentais

Comunicação Aberta

Em qualquer relacionamento, a comunicação é fundamental. Isso inclui o compartilhamento de pensamentos, o ouvir atento e, principalmente, a abertura para expressar e explorar nossas sensações e emoções.

Conectividade

A atividade em tela propõe que você e seu parceiro compartilhem e interajam de formas novas e inusitadas. Isso ajudará a estabelecer um nível de intimidade, aumentando o sentimento de conexão e vínculo.

Amor e Alegria

A ideia por trás dessa atividade é promover um ambiente de amor, alegria e confiança. Além disso, ela visa desmistificar os preconceitos e medos que podem se desenvolver ao longo do relacionamento.

O Período de Intimidade

O período de intimidade, ou "intervalo", é o momento quando você e seu parceiro estão fazendo as perguntas. Em um relacionamento, é essencial deixar espaço para a reflexão e a conexão com o outro, e o tempo de intervalo é fundamental para que isso aconteça.

Como Fazer as 36 Perguntas

Preparação

• Escolha um local tranquilo e apropriado para a atividade.
• Assegure-se de que ambos estejam disponíveis e sem distracções.
• Inicie a sessão com as primeiras perguntas, evitando o uso de smartphones e outros dispositivos.

Modo de Fazer as Perguntas

• Durante o período da pergunta (de 30 em 30 segundos), a pessoa que está falando não deve se preocupar em dar respostas adequadas.
• Se você não gostar de uma pergunta, basta falar que não gostou, a atividade segue em frente.
• Não interrompa seu parceiro para dar opiniões ou falar, deixe-o terminar e depois seja sua vez de responder.

Como Responder as Perguntas

• Sempre responda de forma sincera.
• Não tenha medo de falar suas verdadeiras sensações e opiniões.
• O mais importante é manter uma postura aberta e de comunicação positiva.

A Prática

A Fase de Perguntas

• As perguntas são divididas em categorias como "Agora", "Antes", "Quais são essas...", "O que acontece quando o...").
• Cada par de perguntas é destinado a explorar um novo aspecto do seu relacionamento.

A Fase de Reflexão

• Nesta fase, é essencial se concentrar em suas respostas e na conexão emocional.
• Se precisar de um tempo para reflexão, basta pedir.

As Fases de Reflexão

• No caso da fase de "Agora", concentre-se no que você está fazendo, sentindo e pensando.
• Durante a fase de "Antes", procure se lembrar de pontos específicos sobre cada outra pergunta.
• No caso da fase de "Conclusão", concentre-se nas respostas da pergunta mais recente e as compara com respostas da pergunta anterior.

O Significado dos Intervalos

A atividade conta com intervalos regulares para promover momentos de reflexão e aprofundamento dos sentimentos. Durante a atividade, é essencial deixar espaço para que as palavras possam ser absorvidas.

Intervalos de Reflexão

As perguntas da atividade são intercaladas com intervalos para que você e seu parceiro tenham espaço para as reflexões.

A Importância dos Intervalos

• Sem os intervalos, a atividade perderia sua eficácia.
• Nesses intervalos, você pode se preparar para a próxima pergunta e rever a sua última respostas.

Perguntas e Intervalos

• Perguntas 1 a 6: A atividade começa com perguntas sobre o relacionamento em si.
• Intervalo: Deixem os intervalos para que vocês possam se concentrar em seus sentimentos.
• Perguntas 7 a 12: A atividade segue com mais perguntas sobre o relacionamento.
• Intervalo: Você pode aproveitar o tempo para se preparar para a próxima pergunta e refletir sobre suas respostas.

Dicas e Comportamentos

A Importância da Comunicação

• A atividade valoriza a abertura e a honestidade entre você e seu parceiro.
• Sem comunicação, a atividade não iria dar certo.

A Forma Correta de Fazer as Perguntas

• Seja ativo, ouça e fale suas opiniões sinceras.
• Nada disso significa ser grosseiro, mas sim, se conectar com o seu parceiro.

Respeitando os Intervalos

• Sem espaço para reflexão, vocês não vão se conectar tanto quanto poderiam.

Prudência

• Se você não se sentir seguro a ponto de responder a uma pergunta específica, é normal! Isso não afasta você de se beneficiar da atividade.

Conclusão

A atividade "36 Perguntas que Levam ao Amor" pode ser uma ferramenta valiosa para explorar a sua conexão e reforçar sua amizade de longa data ou relacionamento de namoro. A chave para seu sucesso é a abertura, o respeito e, sobretudo, a capacidade de se comunicar de forma honesta e eficaz. Com a ajuda dessa ferramenta, você e seu parceiro podem fortalecer suas interações e aumentar a satisfação de sua relação.

Como Usar a Atividade no Seu Cotidiano

• Inclua a atividade no seu plano regular de interação.
• Reflita sobre as respostas e perguntas da atividade em sua mente e em sua conversação.
• Aproveite a oportunidade para melhorar e crescer como um casal.

FAQ

Seu relacionamento é curto, posso usá-la?

Sim. O que importa é explorar a conexão entre você e seu parceiro.

Como posso fazer para manter a atenção?

• Mantenha as perguntas no foco.
• Faça perguntas interessantes para manter sua atenção.

Como posso fazer para manter a atenção?

• Respeite os intervalos.
• Não fique muito tempo fazendo perguntas.

Como posso fazer para manter a atenção?

• Use sua comunicação para manter o interesse do seu parceiro.
• Aprenda a se comunicar melhor.

O que acontece durante os intervalos?

• Reflita e preste atenção a suas respostas.

Como posso usar a atividade se estamos no início de nosso relacionamento?

• É normal explorar o relacionamente em diferentes estágios.

Referências

• Harlow H (1958). The Nature of Love. American Psychologist, 13, 673.
• Bowlby J (1969). Attachment and Loss: Attachment.
• Foa ED, Keane TM (2010). Effective Treatments for PTSD. Guilford Press, New York.
• Fonagy P, Gergely G, Jurist EL, Target M (2002). Affect regulation, mentalization, and the development of the self. New York: Other Press.