Treinamento de Abdominais Supra: O Melhor Método para se Transformar

Os abdominais são músculos que fazem parte da região abdominal do corpo humano. Existem vários tipos de abdominais, incluindo os abdominais supra, que são responsáveis por realizar funções importantes para a manutenção da postura e da estabilidade da coluna vertebral. Neste artigo, vamos explorar as funções e a importância deles.

Quais são os Abdominais Supra?

Os abdominais supra são dois músculos que compõem a camada superior da região abdominal. Eles são:

Músculo External Obrigatório (EMD)

O Músculo External Obrigatório (EMD) é um músculo longo e estreito que se localiza na superfície anterolateral do abdômen, estendendo-se desde a ilha cranial (12º costal) até a crista iliopectínea. Seus dois longos fletos convergem para se unir no processo xifoide da esternócervical e no cracido da ilião.

Músculo Interoseoso Transverso (IT)

O Músculo Interoseoso Transverso (IT) é um músculo mais longo do que o Músculo Exterior do Abdômen (MUA) e é formado de 3 partes: o fletor , que é uma parte superficial do abdômen que se estende ao longo da coluna vertebral; longa, que é parte profunda do abdômen que se estende até o processo xifoide ; e a inferior, que se projeta do cracido xifopúbico até o músculo piriforme.

Funções dos Abdominais Supra

Os abdominais supra desempenham várias funções importantes para a manutenção da postura e da estabilidade da coluna vertebral. Algumas destas funções incluem:

Manutenção da Postura

Os abdominais supra são responsáveis por manter a postura correta do corpo, ajudando a manter a coluna vertebral na posição correta e a prevenir a curvatura excessiva.

Estabilização da Coluna Vertebral

Os abdominais supra também ajudam a estabilizar a coluna vertebral, o que é importante para a prevenção de lesões e dores nas costas.

Hidratação do Perímetro Abdominal

A função hidrológica dos abdominais é fundamental na manutenção do equilíbrio hidrológico do pericórdios e o pericórdios é o espaço existente na parte interna e superior do tórax que separa os 2 pares dos lobos pulmonares da parede torácica.